Strona główna » Ganbanyoku – japońska sauna skalna » Ganbanyoku krok po kroku
Ganbanyoku krok po kroku
- na seans ganbanyoku umawiasz się na konkretną godzinę
- przychodzisz kilka minut wcześniej, jeśli to pierwsza wizyta – bądź 10–15 minut przed czasem
- zabierasz ze sobą klapki, ręcznik oraz kostium kąpielowy
- zadając Ci kilka pytań, upewnimy się, że możesz bezpiecznie korzystać z zabiegu i poprosimy Cię o wypełnienie karty pacjenta oraz chętnie udzielimy odpowiedzi na Twoje ewentualne pytania
- wchodzisz do pomieszczenia, zakładasz klapki, rozbierasz się
- okrywasz się w ręcznikiem i delikatnie kładziesz się na ciepłym kamieniu łóżka, pod głowę zaleca się włożenie wałka ze zwiniętego ręcznika lub specjalnego podgłówka
- wypoczywasz i regenerujesz się, słuchając muzyki relaksacyjnej
- co 15 minut zalecana jest zmiana pozycji leżenia, z brzucha na plecy i odwrotnie
- dla spotęgowania efektów zabiegu, po sesji nie korzystasz z prysznica, wystarczy dokładne wytarcie się ręcznikiem (brak kąpieli przynajmniej przez 2–3 godziny po zabiegu)
UWAGA: nie wolno polewać kamienia wulkanicznego wodą lub innymi płynami ani wchodzić w obuwiu na kamień.
Przed zabiegiem zalecane jest zasięgnięcie porady lekarskiej przez kobiety w ciąży, osoby otyłe, z chorobami lub dolegliwościami serca, ze zbyt wysokim/niskim ciśnieniem, z zaburzeniami układu krążenia, mające cukrzycę, a także zażywające lekarstwa, zwłaszcza takie, które w wyniku podwyższonej temperatury mogą powodować senność, wywierać wpływ na pracę serca, ciśnienie i krążenie krwi.